3 kişilik grup pilatesi, kalabalık sınıf yapısından farklı olarak kontenjanın küçük tutulduğu bir seans modelidir. Amaç, grup enerjisini korurken her katılımcının hareketini izlemek için daha fazla alan yaratmaktır.
Butik grup yapısı
Üç kişilik kontenjan, eğitmenin katılımcıların hareket sırasını, cihaz kurulumunu ve genel temposunu daha yakından gözlemlemesine imkân verir. Herkesin başlangıç noktası farklı olabileceği için aynı hareketin farklı seçenekleri kullanılabilir.
Sosyal motivasyon
Bir arkadaşla ya da stüdyo grubuyla düzenli ders planlamak, devamlılığı bazı kişiler için daha keyifli hâle getirebilir. Bununla birlikte tempo karşılaştırması yapmak yerine her katılımcının kendi hareket kalitesine odaklanması gerekir.
Planlama nasıl yapılır?
Grup dersi seçerken saat uygunluğu, deneyim düzeyi, hedefler ve stüdyo kontenjanı birlikte değerlendirilir. Güncel program ve uygunluk için stüdyoyla iletişim kurmak en doğru adımdır.
Sık Sorulan Sorular
Grup dersinde yeni başlayanlar yer alabilir mi?
Küçük gruplarda farklı seviyeler için uyarlama yapılabilir; mevcut sağlık durumu ve deneyim mutlaka eğitmene aktarılmalıdır.
Arkadaşlarımla kendi grubumu oluşturabilir miyim?
Kontenjan ve program uygunluğuna göre stüdyoyla görüşerek seçenekleri öğrenebilirsiniz.